エクオールの1日の摂取量と効果が現れる期間

エクオールサプリ

 

飲み過ぎを防いで、正しくサプリメントを利用するには
1日の摂取量を知っておく必要があります。

 

サプリメントや食べ物から摂取される成分は、
多く飲めばそれほど効果が高まるというものではありません。

 

丁度良い適量を知って、活用しましょう。

 

また更年期で悩んでいる人は、
サプリを飲んでいつ効果があらわれるのか気になるでしょう。
いつから効果があらわれるか分からないまま飲むのも不安がありますね。
大体の目安を知っておくと安心です。

 

まずエクオールの摂取量ですが、厚生労働省などが
発表している栄養素の摂取目安量というのはエクオールにはありません。

 

ですのではっきり決められてはいないのです。

 

しかしエクオールを研究するところで多くの臨床研究が
重ねられた結果、1日の摂取量は10rを推奨されています。

 

そのため多くのエクオールサプリメントが
摂取量を10mgに設定しているところが多いです。
絶対に守らなければどうにかなる訳ではありません。

 

体内に成分が蓄積して行くわけではないので安心して飲みましょう。

 

では飲み始めてどのくらいで効果があらわれるのか気になりますが
期間については薬ではないため即効性はありません

 

また実感するのは症状もバラバラで程度も1人1人違うため言い切れません。

 

個人差がありますから絶対とは言えないのですが、口コミや体験談を見てみると
平均で2週間から1か月程度という短さで効果を実感する人が多いようです。

 

サプリメントは継続してこそ効果を感じられるものですが、
その中でも1か月以内に効果を実感できるサプリは早めではないでしょうか。

 

1日に一気に量を飲んでも、朝昼晩に分けても特段効果の感じ方に違いはないようです。

 

エクオール自体を直接含んでいる食べ物は無いのでサプリメントが活躍します。
とくにエクオールが体内で作れない人にとっては救世主です。

 

ですがきちんと効果を実感するためには1日の摂取量を守る必要があります。
製品の裏側や説明書を読むのが面倒な人もいますが、
体に入るものなのでしっかり目を通しておきましょう。