エクオールの効果が現れる期間

更年期症状や生理不順などで悩んでいる人は、

エクオールサプリを飲みはじめてどれ位で効果があらわれるのか気になるでしょう。

いつから効果があらわれるか分からないまま飲むのも不安がありますね。

臨床研究や購入者の口コミなどでは平均的な効果の現れやすい日数なども分かってきています。

飲み過ぎを防いで、正しくエクオールサプリメントを利用するには
1日の摂取量を知っておく必要があります。

サプリメントや食べ物から摂取される成分は、
多く飲めば飲むほど効果が高まるというものではありません。

丁度良い適量を知って、活用しましょう。

また更年期で悩んでいる人は、サプリを飲んでいつ効果があらわれるのか気になるでしょう。

エクオールの一日の摂取量

いつから効果があらわれるか分からないまま飲むのも不安がありますね。

大体の目安を知っておくと安心です。

まずエクオールの摂取量ですが、厚生労働省などが
発表している栄養素の摂取目安量というのはエクオールにはありません。

ですのではっきり決められてはいないのです。

しかしエクオールを研究するところで多くの臨床研究が
重ねられた結果、1日の摂取量は10㎎を推奨されています。

そのため多くのエクオールサプリメントが
摂取量を10mgに設定しているところが多いです。

絶対に守らなければどうにかなる訳ではありません。

体内に成分が蓄積して行くわけではないので安心して飲みましょう。

エクオールを飲み始めて効果が現れる期間

では飲み始めてどのくらいで効果があらわれるのか気になりますが
期間についてはエクオールは薬ではないため即効性はありません

また実感するのは症状もバラバラで程度も1人1人違うため言い切れません。

個人差がありますから絶対とは言えないのですが、口コミや体験談を見てみると
平均で2週間から1か月程度という短さで効果を実感する人が多いようです。

生活に摂り入れて継続することが大切

サプリメントは継続してこそ効果を感じられるものですが、
その中でも1か月以内に効果を実感できるサプリは早めではないでしょうか。

1日に一気に量を飲んでも、朝昼晩に分けても特段効果の感じ方に違いはないようです。

エクオール自体を直接含んでいる食べ物は無いのでサプリメントが活躍します。
とくにエクオールが体内で作れない人にとっては救世主です。

ですがきちんと効果を実感するためには1日の摂取量を守る必要があります。
製品の裏側や説明書を読むのが面倒な人もいますが、
体に入るものなのでしっかり目を通しておきましょう。


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